楽器演奏は脳や身体にいい——。よく耳にするフレーズですよね。
今回は、“全国楽器協会”が発表している情報をメインに、
楽器と人の不思議な関係
約10年前、ドイツで、初期人類である「ホモサピエンス」
その後の研究で、それは世界最古の「フルート」
ほぼ同時期、同じヨーロッパに分布していた近縁の「
とすると、人類の「進化」「生き残り」には、
現代の人間にとっても、音楽は「生きる力」
1914年、南極探検船が遭難してしまいました。
22か月ぶりに、乗務員全員が奇跡的な帰還を果たしました。
全員無事帰還できた理由の1つに、楽器（バンジョー）
楽器は人間が人間らしく、健康的に生きる上で、
人間は、言葉という複雑な「音」を操る唯一の生き物です。
そして「道具」を使える唯一の動物でもあります。
その人間だけの二つの能力をフルに活用するのが、「
とすると、楽器は、
そんな不思議な関係を持つ、「人と楽器」ですが、最近の研究で、
楽器演奏は、最高の認知症予防法
「音楽療法は、認知症予防に効果があるのか」
音楽療法の中でも、数種類の試みがありましたが、
それも、能動的に参加し楽器演奏をすること（
部分的な活性化ではなく、脳の左右ともに、前頭葉、
現段階では、認知症予防には「楽器の演奏」が最も効果的、
また、音楽には、精神面・感情面での安定性や、
楽器で音楽を演奏することは、「知的」「情動」
脳と楽器の秘密とは
人間にとって「聴く」ということは、
楽器演奏は、普段の生活よりも聴覚系に意識が集中し、「
他にも、両手（両足）、口、目など、全身を使います。
リズムを創り出す脳の領域は、
記憶系に加え、理解系や感情系などの脳番地も刺激されます。
さらに、演奏で感動を伝えることは、伝達系も刺激します。
つまり、「楽器の秘密」は、聴覚系にかぎらず、運動系・記憶系・
だから、楽器をやっている人は「元気で、老いにくい」
確かに、楽器をされていて、認知症の症状が出てきた、
呼吸法で「心身の機能」は変わる？
呼吸の仕方によって、
呼吸は、「自律神経」と深い関係があります。
呼吸法を変えるだけでも、刺激される神経が異なり、
一般的な呼吸法には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」
どちらが良くて、どちらが悪いというものではなく、
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」
「胸式呼吸」は、
走るなどの激しい運動のあと、
「腹式呼吸」は、息を吸ったときにお腹がふくらみ、
寝ているときは、誰でも腹式呼吸をしています。
肺活量を測るとき、沢山吐いていくと、
このとき、お腹の中は圧がかかっていて、
管楽器や歌の腹式呼吸は、このように、お腹周り、
複式呼吸で管楽器を演奏するメリットは、3つあります。
- 安定してたっぷり呼吸ができる、長く息がだせる
- 力まない
- メンタルもリラックス
沢山吐ける技術や息のコントロールができることは、
呼吸が安定すると、音が安定します。
腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になるため「
本来、腹式呼吸の方が楽で自然なので、リラックスしやすいです。
緊張は身体が固くなり、呼吸に不利な状態です。
だから、できるだけ身体がリラックスしている方がよいです。
腹式呼吸することで、リラックスしやすく、
楽しみながら「生涯健康脳」を
楽器を演奏すると「生涯健康脳」を維持できる。
健康に長く長く、楽器演奏を楽しむことができる。
フルートが、知らず知らず、
フルートへのモチベーションが、一層上がっていきそうですね。
